Tanfolyam: Bevezetés a meditációba – Légzés, önismeret, meditáció

A Onedropzendo április 11- től kezdődően 3 alkalmas tanfolyamot indít,

Bevezetés a meditációba

címmel,

elsősorban kezdőknek, olyanoknak, akik érdeklődnek a meditáció iránt, de még nem kezdték el, vagy keresik a lehetőséget, hogy elkezdjék.

Légzés, önismeret, meditáció

Köztudott, hogy rosszul lélegzünk. S mivel a légzés nemcsak élettani folyamat, hanem az érzelmeinkkel, tudatállapotunkkal is élő kapcsolatban van, a szó minden értelmében javunkra válik, ha megismerkedünk légzésünk természetével, s az akadályait türelmesen felszámoljuk. A foglalkozásink az alapoktól indulnak, kevés elmélettel és sok gyakorlattal.

1.     Ismerkedés a légzésünkkel. Mi az, ami akadályozhat? Néhány légzést erősítő testhelyzet. Az ásítás haszna. Teljes légzés, mélyebb élet.

A rekeszizom érzéskelése; erősítése. Tisztító légzések. A légzés ritmusa, egyensúlya.

2.     Örömteli légzés; az érzékek megnyitása (Kum Nye). Gyógy légzés.

Tudatosságszintek; csakrák.  Magánhangzó légzések, öngyógyítás. Légzésünk és energiánk.

3.     Kevali, majd az összekapcsolt légzés. Testi és érzelmi blokkok átlélegzése, kioldása. Átlelkesítő légzés.

Légzés, éberség és ellazulás. Jóga nidra. A meditáció küszöbén. Légzés, transz, nyitottság.

 

A tanfolyamot Varga “Isei” Imre több, mint 20 éves tapasztalattal rendelkező jógaoktató, légzésterapeuta és zen gyakorló vezeti.

A tanfolyam egy egységes sorozatot képez, külön egyedi alkalmakra nem lehet jelentkezni.

 

A tanfolyam időpontjai:

1. április 11. szombat 10.00 – 17.00

2. április 18. szombat 10.00 – 17.00

3. április 25. szombat 10.00 – 17.00

 

A tanfolyam helye:

Budapest, Váci utca 40. I.em.

 

Ár: 15.000. – Ft 

 

Jelentkezés:

onedropzendo@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

ZAZEN
tel: +36 - 30 / 466 28 71

hétfő - péntek
reggel 7.30 – 8.30
egész nap
este 18.00 – 19.30

kedd - szerda - csütörtök
reggel 7.00 - 8.30
este 18.00 - 19.30

Gyakorlás
HÍREK

Hétköznapok és meditáció

Sesshin Jeff Shore zen mesterrel

Sesshin Taigen Shodo Harada Roshival

Taigen Shodo Harada Roshi sesshin, 2016. jún. 24 – 27.