Zafu azaz ülőpárna, és alátét

 

Az ülőpárna arra szolgál, hogy ülés közben a csípőnket előre tudjuk dönteni, úgy, mint mikor állunk. Ekkor a csipő bebillen a gerinc alá, és a hát úgy lesz egyenes, hogy nem kell feszítenünk egyetlen izmunkat sem, mégis megtartja eredeti S alakját, és a felső test így feszültségmentessé válik.

ZAZEN
tel: +36 - 30 / 466 28 71

hétfő - péntek
reggel 7.30 – 8.30
egész nap
este 18.00 – 19.30

kedd - szerda - csütörtök
reggel 7.00 - 8.30
este 18.00 - 19.30

Gyakorlás
KELLÉKEK

Zafu és alátét

A zabuton, azaz az alátét

A zazen kezdetét és végét jelző csengő

A leborulást jelző csengő